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补血养颜靓汤首选莲藕排骨汤

   来源:秀美咖    阅读: 1.71W 次
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提要:莲藕具有很高的营养价值,和排骨一起煮汤能健脾胃,还可以补血养颜。

莲藕排骨汤含有丰富的营养,很适合日常食用,想不想学呢?想的话,就跟小编一步一步来吧!

补血养颜靓汤首选莲藕排骨汤

(图片id:19970217,莲藕排骨汤的做法)

第一步:首先要准备好村料哦!排骨500克左右,莲藕3节或4节,喜欢的就下多点,姜4片,盐,鸡精,把排骨洗干净切成段,莲藕刮掉皮切成块。

第二步:砂锅内加水煮开,将排骨和2片姜倒入锅内煮开后,捞出来洗干净,将砂锅里的水和姜片倒掉,再换上清水,倒入排骨、莲藕和姜片一起煮。

第三步:大概煮两个小时后,就可以加盐和鸡精调味了,这道美味的莲藕排骨汤就煮好了,煮莲藕的锅尽量用砂锅或不锈钢的,因为用铁锅或铝锅煮出来的汤会变黑,颜色不好看哦!

煮汤小贴士:

1.排骨绰过水,煮出来的汤会更清甜。

2.尽量水放一次就好,中途再加水会令汤味道变淡。

3.切莲藕或刮皮时不要用铁刀,这样会减少氧化。

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