提要：玉米大家都是经常吃的吧！但大家知道它有什么营养价值吗？这是值得我们探讨的问题。
大家别小看一棒小小的玉米，它的营养价值非常高，可以是超乎我们的想象，小编今天就来一一列举玉米的营养价值。
玉米的营养价值1：富含维生素C、E
玉米含有丰富的维生素C、E等，有延缓衰老的作用，玉米还含有大量的卵磷脂等营养物质，可加速人体新陈代谢，使皮肤细嫩有弹性，减少皱纹产生，令肌肤更年轻化。
玉米的营养价值2：含丰富纤维素
玉米可降低体内胆固醇的含量，因为玉米中含有较多的纤维素，促进肠道蠕动，可帮助体内胆固醇的排出。
玉米的营养价值3：富含硒元素
玉米含有丰富的硒元素，硒元素是一种抗氧化剂，可以促进自由基的分解，帮助细胞分裂，从而起至防癌抗癌的作用，有效抑制癌细胞的发展。
玉米的营养价值4：富含镁元素
玉米还含有大量的镁，可以帮助舒张血管，令心肌正常运行，可有效预防脏病，玉米也是冠心病等患者理想的保健食品。
玉米的营养价值5：富含各种营养素
玉米含有丰富的营养素，例如有蛋白质、维生素、烟酸、碳水化合物、卵磷脂、胡萝卜素、谷胱甘肽等等，常吃能为人体提供丰富的营养物质，增强机制免疫力。
