提要：哈密瓜香甜可口，果肉细腻，是很多人都钟爱的水果之一，那么哈密瓜的营养价值以及功效有哪些呢？
哈密瓜是我们生活中常见的水果之一，很多女性都十分钟爱吃它，下面我们一起来看看关于哈密瓜的营养价值以及功效都有哪些。
哈密瓜的营养价值：
1、苦毒素
现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。
2、维生素和矿物质
在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。
此外，哈密瓜还能够作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。
3、类黄酮
哈密瓜附有丰富的抗氧化剂类黄酮，其铁含量较之等量的鸡肉多2倍，鱼肉多3倍，牛奶多17倍。此外，钾的含量也很丰富，能给身体提供保护，预防冠心病，保持正常的心率及其血压。
4、钾
哈密瓜的钾含量很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
5、叶酸
哈密瓜其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形，若在饮食中适宜增加这种水果，便能帮助改善健康状况。
6、含糖量高
哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量高，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。
哈密瓜的功效：
1、补血
哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，所以可以用来作为贫血的食疗之品。
2、防晒
哈密瓜不仅仅是人们夏季消暑的上佳选择，对人们的皮肤更是有好处的，它能防止人们娇嫩的皮肤被太阳晒伤，帮助抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康。
3、减肥利便
哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分，所以是减肥的上乘水果。
4、预防疾病
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
5、清凉消暑
哈密瓜味甘如蜜，奇香袭人，有“瓜中之王”的美称，是夏季解暑的佳品。
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