下面推荐的春季减肥食谱,在瘦身的同时还排毒养颜,成就最美的你。
草莓牛奶
材料:草莓15颗,蜂蜜60克,牛奶120克。
做法:
1、将草毒洗净去蒂,放入果汁机中。
2、加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。
瘦身tips:除了可以帮助消化,还有美白滋润肌肤的功效。
玫瑰花饮
材料:番茄300克,蜂蜜适量,黄瓜300克、柠檬汁适量,玫瑰花40克。
做法:
1、将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。
2、将黄瓜,番茄与玫瑰花捣烂,加入温水调匀。
3、将上述材料用滤网过滤,取出汁。
4、加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。
瘦身tips:常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的胆固醇,利尿并促进新陈代谢,很利于减肥瘦身。
春笋清粥
材料:糯米300克、春笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。
做法:
1、先将春笋剥去外皮、洗净,切成薄片,糯米洗净熬粥,熬到米粒稍微绽开时放入春笋片。
2、等粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀,最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用。
瘦身tips:高纤维的竹笋是以春季排毒瘦身的最佳选择。
凉拌黄瓜
材料:黄瓜一条。香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油各适量。
做法:
1、将黄瓜洗净,拿平菜刀,对准黄瓜拍下去,稍微裂开即可,再用刀切成段状。
2、香菜洗净切成末,倒入蒜泥、白醋、盐、白糖、香油、鸡精与黄瓜段拌匀即可。
瘦身tips:黄瓜不仅热量很低,其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇,促进肠道废物的排泄,预防便秘。
藕片海带排骨汤
材料:藕200克,海带丝10克,小排骨100克。小香葱、盐各少许。
做法:
1、锅中放少许水烧开,将排骨放进去煮至肉变色后,倒去汤水。
2、倒入冷开水,放入洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟,再放入藕片稍煮,加盐调味即可。
瘦身tips:海带可以增进肠道蠕动,促进排便,还可带走体内的油脂和毒素。
春天想要甩肥肉,这几道食谱是个不错的选择,帮助瘦身养颜,随时穿上漂亮的衣裙。