提要:物以食为先!但怎么做得任吃不胖呢?本期小编与你分享营养医师的瘦身汤的做法大全!
寒气逼人的冬季即将过去,那我们怎么样通过健康自然的方式来减掉多余的肉肉呢?本期教你如何做瘦身汤!
(1)七天瘦身汤
材料:洋葱、青辣椒、芹菜、番茄(西红柿) 、包心菜
做法:首先把洋葱切成三角形,西红柿切片,一颗包心菜,2个辣椒,2棵芹菜。排骨两斤 把蔬菜切丝加水,放入少许盐,辣椒或其他调料。先用大火煮20分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。
七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醉,分解脂肪,畅通胃肠,解除人体内毒素。连续七日即可达到减肥4~5公斤哦!
(2)豆芽青椒丝汤
材料:30克干金针菇、100克黄豆芽、100克青椒丝、100克木耳
做法:先把材料都洗干净,木耳要切丝,然后一起放入锅中,加入3-4碗水煮熟,最后加入调味料调味即可。
豆芽青椒丝汤味道鲜美,营养丰富,能养血驻颜、降血脂达到瘦身养颜。
(3)牛蒡萝卜豆汤
材料:牛蒡,白萝卜,胡萝卜,毛豆。
做法:牛蒡、白萝卜、胡萝卜洗净切块,与毛豆一同放入锅中,加入4-5碗水烹煮,最后用调味料调味即可。
牛蒡萝卜豆汤富含蛋白质,提高人体自身免疫系统,瘦身的同时还能抵抗病毒,四季都可以喝的噢!