导读：一周快速瘦腿运动方法：每天抬腿半个小时、毛巾瘦腿、游泳高效瘦腿和跑步+步行混合瘦腿，只要坚持一周，你的萝卜腿就会有变化哦。
想要拥有漂亮的美腿？下面为你带来一周快速瘦腿运动方法，只要每天坚持，就会有效果哦。
一周快速瘦腿运动方法1、每天抬腿半个小时
躺下，然后将双腿靠在墙边缘，腿部紧贴着墙壁，保持这个姿势半个小时左右，等到腿部感觉麻了之后再放下来，每天坚持做，一周后你就会看到萝卜腿的变化了，有效哦。
一周快速瘦腿运动方法2、毛巾瘦腿
先准备好一条毛巾，然后再用大腿将折叠好的毛巾夹紧，保持状态十多分钟，这样做可以有效地进行瘦腿，特别是对于大腿内侧的脂肪肉肉更具效果，坚持一周，瘦腿效果也很不错哦。
一周快速瘦腿运动方法3、游泳高效瘦腿
进行游泳也有很捧的瘦腿效果，每天都要抽一定的时间进行游泳，坚持一周后都会有很捧的瘦腿效果了，在进行游泳的时候，水中的阻力使腿部活动比较吃力，所以会消耗更多的热量，特别是腿部，所以瘦腿效果也不是一般的捧哦。
一周快速瘦腿运动方法4、跑步+步行混合瘦腿
跑步再加上步行，这样的搭配方式可以很好的进行瘦腿，不过坚持很重要，进行这种搭配瘦腿的时候都是以步行为主，一般步行一段距离后，再进行短距离跑步（100—200米），可以慢慢地将跑步的时间延长，一周后也会看到不错的瘦腿效果。
坚持以上四种瘦腿方法一周，你就会看到效果了哦。
