如何瘦手臂肌肉？这是很多人都在关心的问题，今天达人手把手教你瘦手臂，一起来看看。
瘦手臂肌肉第一：举哑铃运动
可以用两个矿泉水瓶装满水，然后双手向前伸直，一只手握着矿泉水瓶举到贴近耳朵的部位，尽量向后摆臂，然后缓缓往前放下，换另一只手，每天作45次左右。
瘦手臂肌肉第二：划圈圈
首先是身体站直，两手向前伸直，与地面成90°角，然后向左右两边划圈圈，记得要每天练习才能达到效果哦！
瘦手臂肌肉第三：放松双臂的紧张
先用一只手推拿另一边的肩膀，同时不断的耸肩，另一只手就一直的压双臂，特别是手臂的内侧肌肉，左右各做5秒钟，又换另一边，每天做5次，即可。
瘦手臂肌肉第四：改善内臂的松驰
两只手交叉在耳边，然后向上延伸用力，静止3秒钟之后放松，这不仅可以瘦手臂肌肉，还能矫正姿态哦！每天做5~10次。
如何瘦手臂肌肉？以上是达人教你瘦手臂肌肉的方法，你都记住了吗？只要你能坚持的话，肯定就能把手臂上的肌肉瘦下来了。
