提要：乳腺增生是一种常见于女性身上的疾病，今天小编就和大家分享乳腺增生的自我治疗小方法，一起来了解一下吧。
得了乳腺增生应该怎么治疗呢？下面小编为大家带来乳腺增生的自我治疗小方法，一起来看看吧。
1.推抚法：
坐好，然后充分暴露胸部。先在乳房上涂上少许石蜡油，双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚，50到100次。
2.揉压法：
以手掌上的小鱼际用力于患部，要在红肿胀痛处、有硬块的地方以轻揉手法，反复揉压数次，揉到肿块柔软为止。
3.揉、捏、拿法：
右手五指用力，抓起患侧乳房部，再以揉捏手法，一抓一松，反复施术10次左右。然后左手轻轻将乳头揪动，以扩张乳头部的输乳管。
4.振荡法：
右手小鱼际部用力，从乳房肿结处，沿着乳根向乳头方向作振荡推赶，反复3到5次。等到局部出现有微热感时，效果更佳喔。
5.食疗法：
乳腺增生的患者可以通过食疗去疏肝理气，解郁散结，下面就是推荐的食疗，适于乳腺小叶增生者喔。
枸橘李粉方制作：将枸橘李100克晒干研成细粉，装瓶密封备用。每日2次，每次枸橘李干粉5克，再用适量黄酒和温开水(调匀)送服。
以上就是乳腺增生的自我治疗小方法，不妨试试吧。
