提要：大部分的女性瘦身难题都集中在下半身，今天我们就来做些高效的加压减肥运动，可以加强瘦身效果，帮你打造完美下半身！
这些加压运动减肥，通过加压来控制血流，瘦身效果显著，准备好了没？一起来迎接夏天的到来吧！
通过加压可以为肌肉储蓄乳酸
进行加压运动，可以适当阻止手臂和腿部的血流，使乳酸无法流失，在肌肉中慢慢储蓄起来，肌肉中积聚的乳酸，能够刺激受容体中接收刺激的细胞，大脑为了使接收刺激后受损的受容体再生，从血液中分泌大量的生长激素，通过血液运输到身体各个部位，可以分解脂肪，提高新陈代谢，延迟身体老化，达到减肥效果。
瘦大腿方法一
1、下颚轻抬，背肌伸直，两腿打开略大于肩宽，脚尖稍向外，两手叉腰。
2、腰部下移，直至大腿与地面平行，然后腰部上移，脚尖与大腿统一方向朝向。
瘦大腿方法二
1、目光正视前方，手肘伸直，两手扶住椅背。
2、集中注意力在大腿外侧，左腿伸直，尽可能地横向抬高。
瘦小腿一
1、站立，挺直身体，视线朝向前方，两腿打开同肩宽，两手叉腰。
2、两脚后跟同时抬起，然后放下，重复动作15次。
瘦小腿二
1、身体挺直站立，视线朝向前方，两腿分别前后打开两手叉腰。
2、两脚后跟同时上下抬起放下，然后前后脚交换位置再重复动作。
提臀一
1、两腿并拢，两手扶住椅背。
2、以右腿为轴，吐气的同时左腿慢慢往后上方抬起。
3、集中注意力在臀部，尽可能地将腿往上抬，然后慢慢恢复，然后换左脚为轴，右腿同样往后上方抬起。
提臀二
1、俯卧姿势，两手重叠置于下巴下方。
2、吐气，脚尖朝上，尽量将左腿抬高，然后慢慢放下，同样将右腿抬起。
爱美的你赶紧来试试我们推荐的加压运动减肥吧，让你快速拥有苗条下半身！
