导读：教你5个在家也能瘦腰的瑜伽动作，胖妞一定要学会哦！
学几招瘦腰的瑜伽动作，在家也可以把水桶腰瘦下来！想要苗条腰肢的话就一定要学会哦！
瘦腰的瑜伽动作1
想瘦腰的女生可以学习一下这个动作，身体蹲下，右膝弯曲，身体转向左侧，呼气，将下巴放在肩膀上。吸气，恢复初始状态，瘦腰效果不错。
瘦腰的瑜伽动作2
身体站立，双脚分开与肩榜同宽，吸气，手臂慢慢抬起举过头顶并伸直，手臂交叉转动手腕，掌心向上。呼气，手臂向上带动上身并慢慢下弯，使上身与地面平行。吸气，举起手臂，呼气，双手分开，慢慢在体侧放下。
瘦腰的瑜伽动作3
身体俯卧地上，手掌撑地，放于身体两侧。吸气，手掌支撑起身体，双臂伸直，呼气。吸气，头部扭转到身体的一侧，呼气，眼神看向左腿跟，保持一会儿。吸气，转向另一侧，眼神看向右脚跟。
瘦腰的瑜伽动作4
身体站直，双脚分开小于肩宽，吸气，手臂举过头顶，双手交叉，掌心向上。呼气，手臂带动上身慢慢向下弯，使上身与地面平行，目光注视双手，吸气，双手带动身体向转向右侧，呼气，转向左侧。
瘦腰的瑜伽动作5
双脚并拢站好，手臂放于身体两侧，吸气，手臂慢慢抬起举过头顶，并在头顶合掌，同时踮起脚后跟。呼气，上身向身体一侧弯曲，尽量向下弯，并保持几秒钟。吸气恢复站直，之后呼气向另一侧弯腰，吸气恢复。
平时在家也可以做这几个瘦腰的瑜伽动作，效果还很好哦！腰粗的女生一定要加油！
