瑜伽的时尚分享

提要：瑜伽减肥相信很多MM都做过了，今天给大家介绍的猫伸展式减肥瑜伽不但可以锻炼到全身，还能帮你塑造完美曲线。猫式减肥瑜伽帮助燃烧全身脂肪，让你的身材凹凸有致，赶快行动哦！1、大幅度猫伸展式双膝跪地，手臂着地向前伸直，......

导读：平时忙于工作没有时间瘦腿的MM赶紧看过来，今天小编给大家准备了睡前瘦腿瑜伽操，简单几招即可轻松享瘦。每天睡前做一做简单又轻松的瘦腿瑜伽，不但能舒缓疲劳，还能瘦腿，姐妹们，赶紧来学习下。动作一：侧抬腿一只手撑着头，一......

导读：俗话说甲之熊掌，乙之砒霜，瑜伽虽好，但不是人人都可以合适练。哪些人不适合练瑜伽呢？近年来，瑜伽在国内各大城市都异常火爆，越来越多的人也开始选择瑜伽作为首选锻炼方式。但小编提醒，有些人不适合练瑜伽。1、骨质疏松症......

导读：双人瑜伽，顾名思义就是由两个人共同参与瑜伽动作的练习，今天就和大家分享母其弥雅双人瑜伽体式，想学的朋友跟着来哦。练习双人瑜伽最基本的条件之一就是互相信任，弥雅专门打造了几套双人瑜伽，适用于情侣、姐妹、同事之......

导读：柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。你也来试试这个时尚健身方法吧！柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰......

提要：瑜伽瘦身人人皆知，今天健康达人告诉你瑜伽除瘦身还有哪些好处，喜欢健身的朋友们千万不要错过喔！健康达人告诉你瑜伽除瘦身还有哪些好处，赶紧随着小编一起往下看看瑜伽的魅力吧。瑜伽的好处：一、促进血液轮回瑜伽举动可......

导读：母其弥雅老师为各位姑娘们带来了新一式减肥塑身瑜伽，让姑娘们瘦出迷人的身段！近日，母其弥雅推出一式新的瘦身瑜伽——全猫伸展式瑜伽。这一式瑜伽能够帮助全身的脂肪消耗，让臀部更加翘，还能甩掉腹部的赘肉！我们一起来跟......

提要：瑜伽是一项有益身心的运动，今天给大家介绍睡前瑜伽十分钟，不仅可以瘦身，还能促进睡眠，一举两得。这套睡前瑜伽十分钟，睡前只需花10分钟做几个简单的动作就可以修身又助眠了，快来试试吧！睡前瑜伽一、开髋动作功效：可以帮助......

导读：练习瑜伽可以减肥瘦身，还可以减肥塑身。但是在练习的时候也要注意一些误区！瑜伽可以起到减肥塑身的效果，有助于身体健康。但是练习瑜伽减肥也存在着一定的误区！现在，我们不妨一起来看看瑜伽减肥的误区有哪些。瑜伽减肥......

导读：瑜伽可以塑身，还能够减肥瘦身！现在我们一起来看看瑜伽的基础入门动作有哪些！瑜伽能够锻炼身体，塑造美好的身体曲线，除此之外，瑜伽还能够起到减肥瘦身的作用。但是瑜伽并不能急于求成，练习瑜伽要从基础入门的开始！下面，小编......

导读：瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，那么常见的瑜伽体式有哪些呢？瑜伽是现代人最爱的健身运动之一，有很多的专业分类，刚刚接触瑜伽的你，知道哪些瑜伽的常见体式呢？不清楚的朋友下面一起来了解一下。1、......

导读：想要做瑜伽减肥，不妨先从入门的基本动作做起，下面本站小编就教你们减肥瑜伽的入门基本动作。今天主要教大家5个简单的减肥瑜伽入门基本动作，每天只需坚持20-30分钟，不久就可以看到明显的瘦身效果了，赶紧来学吧。减肥瑜......

提要：10分钟燃脂瘦身瑜伽，一共有四个动作，坚持睡前做，不仅瘦身还可以促进睡眠哦。10分钟燃脂瘦身瑜伽，睡前做效果特别好哦，下面是详细介绍。动作一效果：腿夹枕头的时候可以促进大腿内侧脂肪的消耗，还可以使背部收缩，那样在放松......

提要：瑜伽对女性来说是一项非常有益的运动，既修身养性，还能放松劳累的神经，今天就给大家介绍睡前瑜伽十分钟，促进睡眠。这套睡前瑜伽十分钟，不仅可以瘦身，还能放松身体，让你更快入睡，简单的动作就可以实现了，一起来学习吧。（图片......

导读：怎么减肚子最快最有效？爱靓小编心游教你平坦小腹的瑜伽，让你一瘦再瘦！很快就要脱掉厚厚的外套了，圆滚滚的身材即将暴露，赶快来学习快速瘦腹瑜伽，减掉小肚子。一、眼镜蛇式1、俯卧，双手在肩手下方，双腿并拢。2、吸气，双手臂......

导读：跟着母其弥雅做瘦肚子瑜伽，打造最迷人魔鬼般的身材！母其弥雅是亚洲美女瑜伽教练，长期练习瑜伽保持着匀称的身材，天使般的面孔，魔鬼般的身材全靠瑜伽运动锻炼得来的哦！下面，就由母其弥雅带着姑娘们走进瑜伽的世界，一起瘦肚......

导读：很多准妈妈为了不让自己的身材变形，进行练习瑜伽运动，那孕妇练瑜伽有什么好处呢？下面一起来看看。孕妇练瑜伽不但有益孕妇，宝宝也受益，好处多多，有益身心，看看它的好处在哪。好处1：孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增......

导读：肚子上的赘肉是很多MM们心里头的痛，如何能消除肚子上的赘肉呢？不妨来试试下面的瘦肚子瑜伽，让大家摆脱小肚腩变身小腰精。腹部的赘肉会影响身材曲线，减肚子最有效的方法当然是练习瑜伽了，赶紧动起来练习瘦肚子瑜伽吧！迅......

导读：想赶走腰腹上多余的肉肉，一些腰腹减肥瑜伽动作可以起到很好的减肥效果，今天就跟着小编来学习下吧！下面给大家介绍几个腰腹减肥瑜伽动作，对于减掉腰腹部的赘肉有很好的功效，快来试试哦！第一式：风吹树式做法：1、站立，双脚打......

提要：瑜伽是一项最适合女生做的运动哦，因为瑜伽除了全身运动之外，它还能有效锻炼局部，让你的身体该瘦的地方瘦，该大的地方就大哦。太平公主福音来啦，小编今天教大家一些丰胸瑜伽，让你轻松告别小胸部，强健你的胸部，提升你胸部曲......

导读：一起来看看瘦腿的瑜伽动作，在家也能轻松瘦腿！瑜伽瘦腿效果很好，想瘦腿的妹纸一起来看看瑜伽动作，有空的时候在家坐坐瑜伽，打造纤细腿部！坐在地上，一条腿伸直，另一条腿弯曲回来，保持这个姿态3分钟左右然后换腿。盘腿的时候......

提要：小肚子怎么减？来试下瑜伽减肥瘦肚子吧，只需简单的2招就可以快速收腹。下面给大家介绍瑜伽减肥瘦肚子，2招轻松让你减掉小肚子。瑜伽瘦肚子第一招：扭腰转腿步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。步骤2：吸......

导读：还在为粗壮的大腿和小肚腩而烦恼吗？今天就来教大家做7天减肥瑜伽，简单几招就可以消灭大象腿和小肚腩。这套7天减肥瑜伽，7天快速减肥瘦肚子减肉肉，快跟着一起来做吧！扭转式坐姿，将上半身向右侧扭转，注意保持四肢位置不动，......

导读：已经进入三伏天了，气温非常高，很容易流汗，同时也是最易瘦的时候，那么，这种天气做什么运动最容易瘦呢？小编为大家推荐几个高温减肥瑜伽，让你在暑假里轻松瘦。三伏天减肥效果非常的明显，这段时间如何减肥呢？不妨来试试下面的......

导读：手臂上的“拜拜肉”是不是看到就烦，如何瘦手臂？下面教大家瘦手臂的瑜伽体式，简单几步就可以阻击蝴蝶袖。手一举起来，看到的是一大片肉肉，让人觉得很胖，试试瘦手臂的瑜伽体式，让手臂更纤细。一、简易鳄鱼式1、跪姿，掌心贴......