下面小编总结了瘦手臂最快的方法，快来看看如何瘦蝴蝶袖手臂吧。
妙招一：举哑铃
哑铃是最简单的瘦手臂方法，也可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。
妙招二：拍球
选择篮球来拍，要持续半小时，如果觉得第二天手臂开始酸痛的话，说明就开始在燃脂了，双手要轮流的拍，不要持续用一只手，不然会出现两只手不一样大小。
妙招三：拉弹簧
找一些最轻量级的弹簧，记得不要买男生用的，要找很轻松就可以拉直那种，除非想练点肌肉，每天随时随地都可以拉上几分钟，而且运动量不大，也比较利于坚持。
妙招四：洗澡按摩
做完运动后，必须要迅速的去放松，不然手臂容易出现雄壮的肌肉，泡澡的时候按摩可以柔和手臂曲线，而且手臂也会感觉到更为结实，不会粗线松垮垮的情况。
按摩步骤：四指并拢伸直，关节的地方稍微的弯曲，以画圈的方式按摩，用手掌按揉各个穴位，每个穴位保持按揉一分钟，手肘部位要自然弯曲，不要太僵硬。
妙招五：食物
葡萄柚所含的酸性物质可以帮助减肥，而且含有大量的维生素C，可以消除疲劳，美化肌肤。
番茄含有的食物纤维等物质，可以减低热量摄取，能帮助瘦身体的各个部位。
这几个妙招都可以帮助快速甩掉蝴蝶袖，轻松对付胳膊赘肉，练就纤细手臂。
