头发干枯毛躁可能是营养不良哦，饮食中你需要添加各种富含蛋白质、维生素的食物。需要注意的是，一些煎炸、油腻、辛辣刺激性食物最好别碰。
牡蛎。牡蛎含有丰富的锌，抗氧化的作用很强大哦，经常吃牡蛎不仅能提高身体抵抗力，还能吃出健康秀发。
胡萝卜。胡萝卜含有维生素A，能促进头皮健康。经常吃点胡萝卜，不仅能排毒，还能令秀发变得有光泽。
奇异果。奇异果富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，不仅能抗衰老，还能维持秀发水分，防止头发变得干枯毛躁。
豆类、蛋类。蛋白质是头发的组成成分之一，所以适当补充蛋白质是极其重要的。MM们可以多吃豆类、黑芝麻、玉米、鸡肉、鱼肉等食物。
葡萄、蓝莓。维生素E能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，MM们不妨多吃含有维生素E的食物，如卷心菜、莴苣、葡萄等。
头发干枯毛躁怎么回事
头发干枯毛躁如果看起来不是个爆炸头，就不算很严重，但也要花心机改善哦。平时经常烫染发现在就要停止了，也不要将头发裸露在紫外线下，下面一起找一招头发干枯毛躁的原因！
1、经常烫染发。烫染发其实是一项容易令人沉迷的项目，地球人也无法阻挡MM们爱美的步伐了。但美丽是要付出代价的哦，拥有浪漫卷发，但头发变得干枯毛躁其实也很不划算。
2、营养不良。都市的年轻女性，生活压力比较大，午餐早餐可能随便吃点就上班了。晚上到家起码也给自己做一顿饭丰盛的晚餐哦，平时多喝汤，饭也多吃几碗，不偏食，不经常吃点披萨、炸鸡、方面便。
3、贫血。贫血的MM由于体内缺乏铁元素，所以容易出现掉发问题，其实头发一直没有得到充足的养分，也会发展成掉发呢，各位MM要提前补充铁质咯。
4、使用含有酒精配方的发型产品。酒精对头皮的伤害大，而且会令头发变得越来越干枯，记住将浴室中的所有含有酒精的护发产品扔掉。
头发干枯毛躁如何护理
KO干枯毛躁的头发，你需要给予头发全天候不间断的滋润哦，出门时喷点防晒喷雾，或抹点免洗护发素再出门，平时洗头后抹点润发乳，给予头发深层滋养。
1、润发乳。洗头后头发和头皮的状态是最好的，这个时候你可以用一些角蛋白润发乳。在发梢抹上一点，然后用吹风机吹干，之后用清水冲洗干净。每周重复2-3次，可以提升秀发水润度。
2、随时切换洗发水。根据秀发的状态随变换洗发水，当头发干枯毛躁时，要用保湿型的洗发水，而当头发变得油腻时，要改用控油清爽型洗发水。
3、修剪头发。将分叉、枯黄的发尾剪掉，尤其是头发比较长的MM，不要不舍得。剪掉头发后再进行护理，秀发会更强健。
4、善用各种滋养油。油类产品能令秀发变得柔顺有光泽，你可以用甜杏仁油、鳄梨油和葡萄籽油来护理秀发，坚持一段时间，能看到明显的效果。
怎样快速改善头发干枯毛躁
头发干枯，你有想过用油来对付吗？上面的提到的各种滋养油能深层滋养发丝，能较快改善干枯毛躁的发质。其实护发精油也能帮你忙！一起了解更多。
橄榄油。头发可以很容易就吸收养分，能够深入渗透到发丝深处，滋润头皮，使头发光泽柔亮而富有弹性，还可以促进头部血液循环和头发的新陈代谢，特别适合干性发质滋润补水。
荷荷巴油。含有丰富的维生素A、B、E和钙、镁等矿物质，能增进秀发对外界湿润的吸收和维持，它对头皮受损的角质素细胞起修护作用。
摩洛哥油。摩洛哥油，也称为阿甘油。将阿甘油涂抹在手上揉匀然后涂抹在头发末梢，可以增加头发营养，阿甘油富含的维E能修复头发干燥和分叉，减少头皮屑。
头发干枯毛躁的护理注意事项
很多时候，我们会精心打理头发，但却忽略了头皮。头皮的保养才是最重要的，而头皮的健康会受睡眠不足、饮食不均衡的影响，所以大家在护理头发时，要内外一起调理。
睡饱饱，吃得健康。吃好、睡好虽然说有些难以实现，尤其对于上班族来说，午餐、晚餐可能随便吃点就算了。但从今起放过自己，吃好点，早点睡，不要再被工作纠缠自己的生活了。
用毛巾用力擦头发。头发是很脆弱的，各位MM如果不用吹风机，那么就要柔软的毛巾轻轻的擦拭，不要用力，而且不要用毛巾搓头发。
经常用吹风机。其实酱紫是不OK的哦，最好用毛巾擦一擦，然后自然风干，偶尔用一下吹风机也是OK的，但别频繁用，尤其不要在头发刚洗好后就用。
