导读：平胸MM想要丰胸，爱靓小编教你几个民间丰胸秘籍，让你不再做太平公主，远离飞机场。
很多MM因为胸部扁平而感到自卑，穿衣服没有自信，下面和大家分享民间丰胸秘籍，让平胸变巨乳，找回自信。
丰胸秘籍一：饮食丰胸
乳房脂肪细胞干瘪，营养流失造成乳房干瘪、松弛、变形、下垂等现象，想丰胸就要给胸部补充足够的营养，蛋白质和脂肪都不能少。
最好多吃一些猪蹄、青木瓜等食物，另外酸奶和牛奶也是不错的选择。
推荐食谱：青木瓜炖排骨、黑豆鲈鱼汤、木瓜莲子乳。
黑豆鲈鱼汤
材料：鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白。
做法：把药材洗净切片，放入锅中，加四碗水，小火熬煮成三碗左右备用，把鲈鱼处理好以后放进煮沸的药汁当中，加入葱、姜煮熟即可。
功效：黑豆是大豆异黄酮植物，雌激素促进女性荷尔蒙分泌，鲈鱼催乳的，对女性刺激乳腺发育有很好的功效。
木瓜莲子乳
材料：木瓜半个、牛奶200ml，莲子肉适量，红枣少许。
做法：把新鲜的木瓜去皮去籽，切成小块备用，莲子和红枣用水泡一下，莲子去芯，红枣去核洗净，将所有材料放入锅中，倒入鲜奶，小火慢炖，直到莲子软烂，即可食用。
丰胸秘籍二：按摩
按摩可以刺激乳房的细胞，临睡前用手掌由左至右按摩乳房周围20次，能够很好的舒展乳房的皮下组织，帮助促进二次发育。
睡前15分钟丰胸小动作
1、在胸部涂抹适量胸部保养品，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。
2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。
3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
4、双手虎口放在乳房两侧，用力往前挤压与按压。
5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
丰胸秘籍三：运动
仰卧起坐的运动是最好的选择，睡觉前和起床前各做一组，每组十五次，哑铃推举、俯卧撑、游泳等都是不错的丰胸运动之选，每周游泳1-2次。
丰胸秘籍四：中药丰胸
丰胸效果好的中药材：人参、桂圆、当归、淮山、红枣。
推荐食谱：归芪虾仁汤
材料：黄芪30克，虾仁100克，当归15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。
做法：
1、将当归、黄芪、桔梗，洗净，放入锅中。
2、淮山去皮，切块，也放入锅中，加清水适量，上文火煎汤。
3、去渣，再加入虾仁同煎15分钟即成。
六君子汤
材料：党参15g、白术10g、茯苓12g、陈皮3g、半夏3g、炙甘草3g。
做法：将上述材料洗净加水同煮，去渣取汁服用。
小胸MM赶紧试试这些丰胸秘籍了，很多朋友都说效果不错呢，一定要坚持哦，相信很快就拥有大而坚挺的胸部。
