首先，如果想要区分盗汗和热醒，那么很简单的一条原则，就是如果是热醒的，那么在睡觉的过程中，还是醒了之后，身上可能都一直在不停的出汗。而盗汗是在睡着的时候出汗，醒了之后，汗水就会消失，这就是盗汗的情况。在日常生活中，大家可以进行观察和区分。
其次，热醒了一般对于身体，不会有什么不好的影响，只要注意不要过于烦躁，再次入睡，降低空气温度就可以。但是盗汗的情况，一般是因为身体有不舒服的情况造成的，比如有阴气不足，或者是肾部不好的情况，都容易出现盗汗的现象。
另外，有盗汗发生的时候，人的脸色还比较潮红，身体可能也感觉比较无力，腰膝有酸软的情况。或者是有胸闷、咳嗽、有痰、身体低热等情况，要注意到医院去检查一下，并针对性治疗，才能够有所改善，对身体更有好处，避免其它疾病的出现。
