导读：对于女性来说，腰部的脂肪是最心烦的心病，那怎么样可以减掉这一身的“肥肉”呢？拒绝做胖妞！！以下小编就教你四个随时随地都能瘦腰方法，只要亲们平时抽点时间就可以练习，来看看！
肥胖是女性的一块心病，拒绝做胖妞！！小编教你四个随时随地都能瘦腰的方法，让你也能拥有“水蛇腰”。
瘦腰方法第一种：屈腿瘦腰法
上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制。
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提示：每组15个，共3组，中间休息30~40秒钟。
下一页：足尖沾地瘦腰法
瘦腰方法第三种：家务瘦腰法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧！记住一个重要法则：避轻就重。
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比如：
1、扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量。
2、在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一身汗。
3、饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
下一页：瘦腰运动法
瘦腰方法第四种：瘦腰运动法
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1、瘦腰运动法就是做30次转身运动。
即双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上。
2、紧接着做30次上肢侧身运动。
即保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动。
小贴士：拒绝做胖妞！！随时随地都能瘦腰的四个方法，你可记住啦！平时抽空就可以练习，不用专门腾出瘦腰时间哦！
