提要：你羡慕细腰美女吗？你是不是很羡慕也想拥有纤细美腰呢？现在小编教你三种简单的室内瘦腰运动，帮助你减去要不赘肉，让你拥有纤细腰围。
每个女人都想拥有纤细的腰围，平时慢跑或者利用单杠做引体向上运动都可以帮助点掉肚子的赘肉，但是，在家里可以做那些运动瘦腰呢？下面一起来看看吧。
1：睡前穿上运动瘦腰
这个运动可以在睡觉前或者起床后进行，首先平躺在床上做20次空中踩单车运动，然后休息片刻，再做仰卧起坐30次，刚开始的时候可以少做一点，等适应了再慢慢增加，起床后，做20次腰部弯曲运功。
2：饭后半小时按摩揉腹
每天早中晚饭后半小时可以用手掌心和右手背叠起来，横贴于剑突下心口窝处，径直向下揉推至小腹。揉半小时，大概30次左右就可以了。或是每天早上起床或者在晚上洗完澡后用右手掌心扣在左手背上，然后按压于腹部中的“中脘”穴上，用顺时针揉腹100次，然后双手交换位置再逆时针揉腹100次，坚持即可见到效果。
3：拍腹运动帮助消耗脂肪
每天早晨或者晚有空的时候可以将两手五指并拢略弯曲，手形呈“芒果”状，左右手交替空心掌扣击腹部，要连续不断地扣击，扣击时要用力，就像击鼓一样打出节奏，这样能将腹部皮下的脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和吸收，使脂肪慢慢消耗掉。
亲们不要看着这些室内瘦腰运动简单，一旦坚持下来，你会得到意想不到的效果，而且还不容易反弹哦。
