怎样才能打造一双美腿呢？快来试试下面的快速瘦腿操吧，坚持练习，完美双腿马上拥有！
快速瘦腿操：上下楼梯法
上下楼梯时，可以大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿，上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，这样可以加速脂肪消耗。
快速瘦腿操：三分钟晨操
每天利用三分钟做一套简单的瘦腿晨操，双手叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移动，可以拉动腿部肌肉，还能起到瘦臀的效果。
快速瘦腿操：办公室椅子操
坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，可以锻炼大腿内侧及改善腿部线条，还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位置的新陈代谢，左右交替做十次。
快速瘦腿操：腿部推拿法
平时用热水泡脚，然后用手由下而上轻柔按摩脚心，在小腿肌肉处上下推拿，可以加速腿部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水分，按摩10分钟。
快速瘦腿操：床上瘦腿操
将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成90度角，慢慢抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作10至15次。
想要瘦腿的MM，不妨试试以上介绍的几个瘦腿方法，只要坚持做，拥有纤细美腿不成问题。
